ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 ※この記事は以前紹介していますが、編集して新しくしております。 皆さんは筋トレをする際、どのくらい時間をかけますか？？ 僕は1年半程前は1日に2時間程度筋トレ…

皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが、本日をもちまして、更なるカスタマイズ向上に向け、ブログを見やすくしたいという理由からwordpressに移行致しました。 はてなブログで読者になってくださっていた皆さん。 はてなブ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 今回は、自宅でできる自重最強トレーニングを紹介していきたいと思います。 この記事ではジムに行かなくても、この大胸筋トレーニングを行っていれば、そこそこ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 いつも僕の記事で基礎代謝が上がる、この食事をすれば、代謝が上がりますよと述べていますが、そんな食事管理上手くいかないんだけど。と思われる方は沢山いらっ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんこんにちは！ ごりら&テクノロジー＝ゴリテックです。 突然で申し訳ないのですが、食事にちゃんと感謝して食べていますか？？？？ おそらく、あまりそこを…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが、いままで言われてきたダイエット方法は間違っている蓋然性が高い情報がいくつかあります。 今回は、その間違ったダイエットを行わない為に、多くの…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 今回の記事は以前投稿したものの追加として、記載致しますので、一度拝見してくださった方ももう一度見てみてください！ 皆さんは普段どんな食事を摂りますか？ …

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが、筋トレを始めたばかりなのに、無理して中級者や上級者向けの筋トレを行なっていませんか？？？ 無理してでも行なおうとするのはとても良い事なのか…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 「食事管理をしたら筋肉肥大できるんでしょ」「食事で殆ど決まるんでしょ、はいはい」とタイトルを見て思った方いらっしゃると思います。 まあその通りなのです…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 先日、プロテインを何故摂取するのかについて言及致しましたが、どのタイミングで摂取すべきなのかをお伝え漏れしていたので、今回は、プロテインを摂取するタイ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 「筋トレや運動を始めよう」「明日からダイエット開始しよう」と心の中で決意しても、次の日になると気持ちが変わって、結局いまでも運動していない。 そんな経…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレ後にプロテインを飲むとなんとなく良いと感じていませんか？ また、運動してない人でもプロテインを飲む必要があるの？と疑問に思った事もあると…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さん筋トレをする際、上半身ばかりを鍛えて下半身を鍛える事を忘れていませんか？？？ しかし、下半身の筋肉は体全体の70%を占めています。 驚きますよね。 ま…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが、皆さん痩せたいですか？？？？ しかし痩せるのはそんなに簡単ではありませんよね。 今回はそんななかなか痩せない体であってもたった半年で20kgダイ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 ダイエットを成功させたいですか？？ はーーーい(小声) 「ダイエットするぞ」と決心してもすぐに辞めてしまうのが現状。すぐ甘いアイスクリームを食べてしまい、…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんはいままでどうやったら痩せるかについて色々調べたり、試していたりしていたかもしれません。 だがしかし、そもそもじゃあ何故太るかについては考えた事…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレを行う際、ちゃんと背中も鍛えていますか？？？ ちゃんと背中を鍛えなければ、かっこいい体を見せる事はできません。 今回はそんな皆さんにかっこ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレを行っている際、三角筋しっかりと鍛えていますか？？？ かっこ良くて、逞しい体を目指すには三角筋を鍛えなければなりません。 三角筋を鍛えると…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが、胸を張って歩けるほどの胸板を現在お持ちでいらっしゃいますか？ 問いかけが少し偉そうな感じになってしまい、本当に申し訳ないのですが、胸を張っ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは腕の筋肉である二頭筋、三頭筋と２つの部位をしっかりと筋トレしていますか？？ 上腕二頭筋ばかり鍛えていませんか？？ 筋トレを始めたばかりの方々は腕…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは上腕二頭筋を鍛える際どんな種目で鍛えていますか？？？ おそらくダンベルカールなど、ベイシックなもので行っていると思います。 しかし、それだけでは…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんは綺麗なお腹を保つために何か努力はされていますか？ おそらく食事管理とかでお腹を綺麗に保っておられる方も沢山いらっしゃるでしょう。 しかし、そ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんは筋トレをしていますか？ 筋トレや運動を週1でもよいので行なっている方へ 筋トレを行わなかった日は筋肉落ちているように感じませんか？？？ そう！…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレを行う際、どのくらいモチベーションを保てていますか？？？ 恐らく筋トレを行なっている途中で、疲れが目立って筋トレに対するモチベーションが…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは腕を鍛えているはずなのに肩が痛い、背中を鍛えているのに何故か大腿四頭筋がめっちゃ筋肉痛。なんて経験ありませんか？？？ 僕も昔はいつもありまし…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 夏休みどうでしたか？満喫されましたか？？？ 夏休みといえど、学生さん以外は夏休みはそんなにないと思いますが、夏らしいこと出来ましたか？？ まあ今年は少し…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレをする時、筋肉についてよく知ってから行なっていますか？？？ それぞれどこにどんな筋肉があって、それを意識するかしないかでは、筋トレの成果…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ＆テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは自分の好きな事を仕事に出来ていますか？？ 多くの方々は自分の仕事にやりがいを感じないと感じているでしょう。 僕は見ていて思います。 満員電車に…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ごりら&テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんはどのくらいの頻度で筋トレを行なっていますか？？？ 私は殆ど毎日行なっております。 筋トレを休む日は有酸素運動をするので、運動をしない日が殆ど…