ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは綺麗なお腹を保てていますか？ 或いは自慢の腹筋を見せる事が出来ますか？ 恐らく「自信満々でお腹を見せれます。」と仰る方は少ないと思います。 そんな皆…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 筋トレをして痩せるのは最大で5%と以前の記事で述べていますが、筋トレでお腹を引き締めたり、筋肉をつけたりする事は可能です。 またお尻を鍛えて綺麗な体にみ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレを行う事でどんな良い効果が得られるかご存知ですか？ 筋トレをするとモテるようになる、健康に良いなどの効果を得られる事はもちろんご存知だと思…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレを行なっていますか？それとも普段あまり運動されませんか？ 今回は筋トレをされている方、そうでない方、だけではなく筋トレを始めたばかりの方々…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは普段お酒を飲まれますか？？ 僕は本気で仕事が疲れた日は「飲んじゃえ」と思い、飲んでしまいます。 果たして筋トレをしているのにお酒を飲んでしまって…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 普段筋トレを行なっているけど、なかなか筋肉痛にならずに筋肉がついているのかと心配になっている方すごく多いと思います。 今回はそんな方々に、どうやったら筋…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは運動が好きですか？それとも嫌いですか？そもそも運動するのが面倒ですか？ それぞれ運動に対する考え方は違うと思います。 そんな方々に悲報あるいは朗報…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんお腹周りの肉気になりませんか？ 気になりますよね。特に女性の方は体脂肪率や体重が減らないとお悩みの方多いのではないでしょうか？ そんなお悩みの…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 最近仕事に追われ、ブログを発信できていませんでした。 以前自宅でできる腹筋トレーニングを紹介致しましたが、あれは少しきついトレーニングメニューとなっている…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんはイメージトレーニングで自分が筋トレをしてる姿をイメージしていますか？？ おそらくそんな事あまりしませんよね？？？ でも思考は現実化するのは事実で…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんは筋トレを行なっていますか？ 筋トレを行なっているそんな皆様方に質問です。 何の為に筋トレを行なっているのですか？？ 僕も筋トレが大好きで筋肉がつ…

皆さんこんにちは！ ゴリラとテクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレをする際、背中鍛えてますか？？ 逞しい、或いは綺麗な翼を授かるには背中を鍛えなければなりません。 エナジードリンクを飲んだだけでは翼は生えてきませんよ？？？ 背中を鍛える…

ゴリテック学園長による筋肉学園 いきなりタイトルキモすぎ！ そう思った方たくさんいらっしゃるでしょう(笑) 高校一年生の頃、本当にまだ筋肉がなく不細工で家でゲームばかりしている男で、まっっっったくモテませんでした。(今でも顔は整っておりませんが…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリテックです。 本日は僕が大好きな筋トレをするメリットと、 デメリットについてお話ししていきたいと思います。 長くなりすぎても読みづらいと思うので、メリットデメリットを3つずつにまとめまし…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 逞しくてかっこいい体を身につける為には腕や胸のトレーニングだけではなく、肩や背中のトレーニングも必ずバランスよく行わなければなりません。 鍛える箇所が…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 突然ですが皆さんの体脂肪率は何%ですか？ 25%ですよねーー！笑 というのは冗談で、少し体脂肪率が高くて悩んでいませんか？ 体脂肪率が高いと上記の写真のよう…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー=ゴリテックです。 皆さんこんな悩みありませんか？ 「腹筋が全然割れない」「いつまで経ってもお腹がへこまない」 でも大丈夫…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さん今もなお悩んでいませんか？ 「なかなか痩せない」、、と。 しかし、皆さん徹底的に食事管理行なっていますか？ 今日くらい食べてもいいやとケーキを頬張っ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちわ！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんは筋トレを行なっているのになかなか「たくましい腕に仕上がらない」、「女性が憧れるような太い腕にならない」。と嘆いていませんか？ 私も昔は「腕が…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋肉をつけたい！痩せたい！と思っておられると思います。 でも「なかなか痩せない！」「なかなか腕が太くならない！」といつも嘆いてしまい、結局諦めた…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さん甘いものがだーーい好きですよね？ 僕も昔は大好きで毎日のようにチョコレートを飲むように口に含んでは、炭酸ジュースをいつも飲んでいました。 そんな…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 タイトルにある通り、成功者のほとんどは趣味として筋トレをおこなっています。 ただ、ちゃんと継続してしっかり行わないとそれは成功に繋がりません。 成功に…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 以前の記事で夜は炭水化物は抜いて、タンパク質を摂取しようと述べたように、炭水化物は摂取するタイミングによって体を増量させたり、減量させたりします。 そ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは！ ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 以前の記事で、タンパク質を沢山摂取すべきだーや、食物繊維をたくさん摂ろう、間隔をあけてファスティングしようなどと申し上げましたが、あくまであれはダイ…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは体を動かす事や筋トレをする事が好きですか？ 今回は筋トレや有酸素運動が好きだけどなかなか続けられない。すぐにやめてしまう。等と仰せられる方達に，8…

ゴリテック学園長による筋肉学園 みなさんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 みなさんは普段どのくらい走りますか？あるいはどのくらい有酸素運動をされますか？ そんな方々に述べるのは少し気が引けますが、そんなみなさんに正直に言います…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは ゴリラ&テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんは筋トレをする際、どのくらい時間をかけますか？？ 僕は1年半程前は1日に2時間程度筋トレを行なっていました。 しかし、いま思えばあれは効率の悪い筋トレで…

ゴリテック学園長による筋肉学園 皆さんこんにちは！ ゴリラ✖️テクノロジー＝ゴリテックです。 皆さんが普段何気なくやっている行動等が、皆さんの筋肉にどんな影響を与えているのか詳らかに解説していこうと思います。 前回の記事でインスリンやGLP-1につい…